Un m¨¦dico revela el truco para dormir mejor y cuidar el coraz¨®n: ¡°No te acuestes ni adoptes la posici¨®n de tumbado¡¡±
Jos¨¦ Abell¨¢n, en su art¨ªculo ¡®C¨®mo afecta el descanso a tu coraz¨®n¡¯, profundiza sobre el descanso de calidad y propone varios trucos para conseguirlo.
El descanso se ha convertido en uno de los grandes problemas de salud de la sociedad actual. El estr¨¦s, el ritmo de vida acelerado y los malos h¨¢bitos han provocado que cada vez m¨¢s personas tengan dificultades para dormir bien. Esta falta de sue?o no solo afecta al bienestar general, sino que tambi¨¦n tiene un impacto directo en la salud a nivel cardiovascular.
Se estima que cerca de cuatro millones de personas padecen alg¨²n tipo de trastorno relacionado con el sue?o. Sin embargo, al tratarse de un problema discreto y muchas veces pasado por alto, son pocos los que acuden a un especialista. Esta falta de atenci¨®n puede tener graves consecuencias a largo plazo, ya que los trastornos del sue?o est¨¢n estrechamente ligados a enfermedades relacionadas con el coraz¨®n.
En relaci¨®n con esta problem¨¢tica, el m¨¦dico y cardi¨®logo Jos¨¦ Abell¨¢n se ha pronunciado al respecto. Nacido en Murcia, licenciado en Medicina por la Universidad de dicha ciudad y doctorado en Medicina, cuenta con una exitosa trayectoria profesional a sus espaldas, la cual combina con la divulgaci¨®n de diferentes contenidos relacionados con la cardiolog¨ªa y el mantenimiento de un buen estado de salud.
En uno de sus art¨ªculos m¨¢s recientes, titulado ¡®C¨®mo afecta el descanso a tu coraz¨®n¡¯, Jos¨¦ Abell¨¢n analiza en profundidad el problema generalizado de la falta de sue?o en la sociedad actual. Adem¨¢s, comparte varias recomendaciones con las que mejorar la calidad del descanso, haciendo especial hincapi¨¦ en un truco clave que marca la diferencia.
¡°Descansar bien es clave para un coraz¨®n sano¡±
Seg¨²n cuenta el m¨¦dico y cardi¨®logo, un buen descanso trae consigo una serie de beneficios para la salud fundamentales. Entre ellos, destaca la reparaci¨®n de tejidos, la conservaci¨®n energ¨¦tica, el crecimiento, la mejora de la memoria o la regulaci¨®n de la presi¨®n arterial, el tirmo cardiaco y las hormonas, claves para el correcto funcionamiento del coraz¨®n.
Para obtener un descanso de calidad, Abell¨¢n propone una correcta exposici¨®n solar, mantener una actividad diaria, evitar cenar tarde y en grandes cantidades, esquivar las pantallas y la luz azul y, por encima de todo, recomienda: ¡°No te acuestes ni adoptes la posici¨®n de tumbado durante el d¨ªa si no vas a dormir¡±.
?Tus opiniones importan! Comenta en los art¨ªculos y suscr¨ªbete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ?Buscas licenciar contenido? Haz clic aqu¨ª
Rellene su nombre y apellidos para comentar
Tu opini¨®n se publicar¨¢ con nombres y apellidos